ATELIER AUTO-MASSAGES
Un geste simple pour prévenir les TMS et préserver votre bien-être !
Le travail prolongé dans des postures inconfortables ou répétitives peut provoquer des troubles musculo-squelettiques (TMS), des douleurs chroniques et, à long terme, des handicaps. Apprenez à prévenir ces risques grâce à un atelier d’auto-massages, une technique simple et efficace pour soulager vos muscles et améliorer votre confort au quotidien.
- 5 min cohérence cardiaque
- 5 min auto-massage des mains
- 5 min wake up matinal du visage
- 5 min débriefing et questions-réponses
Pourquoi participer ?
Vous apprendrez des gestes simples et efficaces à intégrer dans votre routine quotidienne.
Préservez votre santé et évitez les douleurs liées à la sédentarité ou aux gestes répétitifs.
Bénéfices
Prévention des TMS (troubles musculo-squelettiques)
Réduction des douleurs
et tensions accumulées
Bien-être physique
et mental au quotidien
Amélioration de la productivité et de la concentration grâce à un corps détendu
AU PROGRAMME
Intervention par une reflexologue certifiée de 10H à 17h.
15 sessions de 20 minutes.
15 Participants maximum par session
Mise à disposition d’une fiche mémo recto-verso par participant : Auto-massage des mains et réveil des organes :
- Des techniques d’auto-massage faciles à réaliser au bureau ou à la maison .
- Des exercices pour cibler les zones sensibles (nuque, épaules, poignets, mains).
- Des conseils pour prévenir les tensions et adopter une meilleure posture.