MÉDITATION SUR COUSSIN ERGONOMIQUE
Atelier Méditation
Et si vous preniez la pause ?
Venez faire l’expérience d’un moment singulier en vous inscrivant à cet atelier de méditation.
Une pause de 20min dans votre journée pour ralentir le corps et apaiser les pensées.
Bonne nouvelle : il n'y a rien à réussir
et rien à échouer durant cet atelier.
Alors, vous prenez la pause ?
Passez-vous de longues heures assis au bureau ?
Le coussin ergonomique est votre allié pour améliorer votre posture, renforcer votre dos et favoriser votre bien-être au quotidien.
Et professeur de yoga pour découvrir tous ses bienfaits
et apprendre à l’utiliser au mieux !
Pourquoi participer ?
Être assis de manière prolongée peut entraîner des douleurs lombaires, des tensions musculaires et de la fatigue.
Le coussin ergonomique vous aide à adopter une meilleure posture, en sollicitant les muscles profonds et en apportant un soutien optimal à votre dos.
Bénéfices
Réduction des douleurs dorsales
et tensions musculaires
Amélioration de l’équilibre
et du tonus musculaire
Posture plus dynamique
et fatigue réduite au travail
AU PROGRAMME
intervention par un consultant formateur QVCT et sophrologue certifié RNCP de 10H à 17h.
15 sessions de 20 minutes (5 minutes de pause entre chaque session).
15 Participants maximum par session
Remise d’une fiche mémo récapitulative et enregistrement audio de la séance pour pratique ultérieure :
- Comment bien utiliser le coussin ergonomique pour renforcer votre posture.
- Des exercices simples pour travailler votre équilibre et tonifier votre dos.
- Des astuces pour intégrer l’ergonomie dans votre quotidien au bureau.
