Yoga sur chaise
Libérez votre esprit et dénouez votre corps avec le yoga sur chaise
Envie d’une pause bien-être, même en pleine journée de travail ? Venez découvrir notre atelier de yoga sur chaise. Cette pratique douce et accessible à tous vous aidera à vous détendre, améliorer votre posture, et retrouver de l’énergie, tout cela sans quitter votre chaise !
Pourquoi participer ?
Nous passons de longues heures assis au bureau, souvent dans des positions qui créent des tensions et du stress. Le yoga sur chaise permet de relâcher ces tensions, de redonner de la souplesse au corps et d’apporter un vrai moment de détente sans besoin de matériel particulier.
Bénéfices
Amélioration de la posture et réduction des douleurs liées à la sédentarité
Réduction du stress
et des tensions accumulées
Plus de souplesse et de bien-être, même en pleine journée
AU PROGRAMME
Intervention par une spécialiste (PROFESSEURE de yoga) de 10H à 17h.
15 sessions de 20 minutes.
15 Participants maximum par session
Remise d’une fiche mémo récapitulative et enregistrement audio de la séance pour pratique ultérieure :
- Des postures simples adaptées à la position assise pour étirer vos muscles en douceur
- Des exercices de respiration pour apaiser l’esprit et réduire le stress
- Des astuces pour améliorer votre posture au quotidien